Відповіді до підручника Біологія 8 клас - Н. Ю. Матяш 2016-2020

Тема 10. Регуляція функцій організму людини
§ 58. Взаємодія регуляторних систем організму. Стрес і фактори, які його спричиняють

Обговоріть у групах. Яке значення гіпоталамо-гіпофізарної системи?

Функціональна взаємодія структур головного мозку утворили гіпоталамо-гіпофізарну систему. Вона включає структуру проміжного мозку — гіпоталамус та провідну ендокринну залозу, яка теж пов’язана з проміжним мозком, — гіпофіз. Гіпоталамо-гіпофізарна система завдяки гіпофізу контролює виділення у кров гормонів більшістю залоз внутрішньої секреції. Гіпофіз виконує свої функції під контролем гіпоталамуса. Активність же клітин гіпоталамуса стимулюють гормони гіпофіза, інших

залоз внутрішньої секреції та імпульси від різних відділів нервової системи. Нейроендокринна взаємодія у роботі гіпоталамо-гіпофізарної системи зумовлена принципом прямого і зворотного зв’язку. Так, коли будь-яка залоза внутрішньої секреції починає виділяти дуже мало або, навпаки, занадто багато гормонів, гіпоталамус реагує на такі відхилення від норми їхнього вмісту в крові. Цю інформацію він передає в гіпофіз, який відповідно посилює або послаблює функцію відповідної залози внутрішньої секреції.

Поміркуйте. Чому вважають, що деякі стресові ситуації справляють позитивний вплив на організм?

З фізіологічної точки зору стрес є нейрогуморальною реакцією, спрямованою на адаптацію організму до незвичних для нього умов. Зокрема, на стадії опору під час стресу організм людини мобілізує свої ресурси для подолання стресової ситуації: збільшується кількість гормонів, антитіл, глюкози. Зростають захисні сили організму, що сприяє пристосуванню до умов життя, які постійно змінюються. Якщо людина шукає засоби уникнення подальшого розвитку стресу, активно протидіє виснаженню організму стресорними чинниками, стійкість її організму зростає, відновлюється гомеостаз. Отже, без деякого рівня стресу неможлива будь-яка активна діяльність людини.

Творче завдання. Складіть пам’ятку «Як захистити свій організм від стресогенних чинників?»

Пам’ятка «Зміцнення фізичного здоров’я»

Щоб протистояти стресу та його руйнівним наслідкам, потрібно дотримувати режиму дня, удосталь відпочивати, спати, займатися фізкультурою, загартовуватися, часто бувати на свіжому повітрі тощо.

Уникнення наступних видів стресорів:

1) шкідливі чинники навколишнього середовища (загазованість, високий рівень радіації, несприятливий мікроклімат, наприклад, робота в умовах низьких температур);

2) порушення фізіологічних процесів, наприклад, при різних захворюваннях, незалежно від причини, що їх викликає;

3) необхідність прискореної обробки інформації, тобто робота в умовах дефіциту

часу;

4) робота в умовах ризику для власного життя або життя інших людей;

5) усвідомлювана загроза життя;

6) ізоляція і заточення;

7) остракізм (вигнання, гоніння), груповий тиск;

8) відсутність контролю над подіями;

9) відсутність мети в житті (Сельє вважав її одним з найсильніших стресорів, що викликають розвиток патологічного процесу, наприклад, виразки шлунка, інфаркту, гіпертонії);

10) депривація — відсутність подразників (депривація спілкування, депривація сну, депривація їжі).

Способи подолання стресу

1) активний вплив на проблему;

2) зміна поглядів на проблему;

3) приймання проблеми і зменшення фізичного ефекту стресу:

✵ вживання ліків є відомим способом зменшення шкідливого стресу;

✵ релаксація або розслаблення — найпростіший спосіб зменшити ознаки стресу (високий тиск крові, прискорене дихання);

✵ фізичні вправи і прояви — біг, танці, їзда на велосипеді (фізичні вправи), плач, сміх (фізичні прояви) дуже важливі для підтримування здоров’я і зменшення стресу;

✵ свіже повітря і вода сприяють ефективнішій боротьбі зі стресом;

4) комплексні способи подолання стресу:

✵ допомога інших та надання допомоги іншим;

✵ віра в Бога;

✵ зміна способу життя, наближаючи його до здорового і врівноваженого.